FAQs
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen zu meinen Online-Kursen und deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil ab 50.
Für wen ist dieser Onlinekurs?
Der Onlinekurs richtet sich an Männer 50+, die einen gesünderen Lebensstil anstreben und dafür gesunde Gewohnheiten in den Alltag integrieren möchten. Mit anderen Worten: an Männer, die mehr Bewegung am Alltag, bessere Fitness und mehr Achtsamkeit bei Ernährung und Alkohol anstreben.
Was sind die wesentlichen Inhalte?
Es geht ums Tun, also um gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Vermittlung von Wissen steht nicht im Vordergrund. Täglich Schritte, Stress reduzieren, Schlafqualität steigern, Kraft- und Ausdauertraining sind die Schwerpunkte.
Ich bin unter 50 Jahre alt, ist das auch für mich?
Natürlich können auch Männer unter 50 Jahren diesen Onlinekurs buchen. Viele Männer in sitzenden Berufen leiden bereits ab ihren 30ern oder 40ern an Bewegungsmangel und Stress. Handynutzung, Alkohol und Schlafmangel setzen dir mental und körperlich zu? Lass uns gesunde Gewohnheiten entwicklen.
Warum richtet sich der Onlinekurs nur an Männer?
Ich habe diesen Kurs ganz bewusst für Männer ab 50 entwickelt, weil ich selbst in diesem Alter bin und aus eigener Erfahrung weiß, welche körperlichen und mentalen Themen uns in dieser Lebensphase beschäftigen. Frauen haben ab 50 zusätzlich andere hormonelle Herausforderungen und reagieren oft anders auf Training und Belastung. Damit ich wirklich fundiert und verantwortungsvoll begleiten kann, konzentriere ich mich in diesem Programm auf Männer 50+.
Mir fällt es schwer, die gewünschten Verbesserungen nachhaltig umzusetzen. Was tun?
Auch mit einem Onlinekurs wirst du möglicherweise immer wieder in alte Muster zurückfallen – das ist ganz normal und kein Zeichen von Schwäche. Veränderung passiert selten in einer geraden Linie. Wichtig ist, dass du dir diese Momente bewusst machst und immer wieder neu beginnst. Genau dabei unterstützt dich der Kurs: mit klaren, einfachen Schritten, die du in deinen Alltag integrieren kannst, und mit Impulsen, die dich immer wieder - ohne Druck, ohne Perfektionismus - auf deinen starken Weg zurückholen.